Treino e estratégias

Quando as temperaturas descem e os trilhos de trail ficam cobertos de geada, outra disciplina recupera o protagonismo: o corta-mato. Longe de ser uma simples atividade de inverno, o corta-mato representa um verdadeiro desafio para os atletas de resistência. Estas provas, simultaneamente curtas e intensas, põem à prova as capacidades físicas e mentais dos atletas. Entre lama, desnível e condições meteorológicas imprevisíveis, exigem uma...

Uma época de trail bem-sucedida assenta num planeamento minucioso. Definir os seus objetivos, alternar fases de treino e recuperação e adaptar a sua alimentação são elementos essenciais para progredir e evitar lesões. Descubra os nossos conselhos práticos para estruturar a sua época: como distribuir as suas corridas, otimizar os seus períodos de carga e manter um equilíbrio entre desempenho e prazer. Uma preparação bem...

Enfrentar um ultra-trail é um desafio tão entusiasmante quanto exigente. Entre a preparação física, a nutrição adequada e a gestão mental, todos os pormenores contam para chegar à meta. Este artigo orienta-o passo a passo: desde as estratégias de treino às dicas de nutrição, passando pela gestão dos imprevistos durante a corrida. Quer seja um principiante ou um corredor experiente, descubra todas as chaves...