Treino e estratégias » trail

O inverno é uma época ideal para integrar modalidades complementares no treino de atletas de resistência. O esqui de fundo e o esqui de montanha permitem manter uma excelente condição aeróbica, fortalecer todo o corpo e limitar o impacto nas articulações. Descubra porquê e como o esqui pode tornar-se um verdadeiro aliado de corredores, praticantes de trail, triatletas e ciclistas durante a preparação de...

Correr em jejum é frequentemente visto como um método eficaz para queimar gordura ou melhorar o desempenho. Mas quais são as verdadeiras vantagens e desvantagens? Quais são os efeitos no metabolismo e por que razão pode ser adequado para alguns atletas, mas contraindicado para outros?

Correr com tempo quente exige precauções especiais para evitar os riscos associados à desidratação, ao sobreaquecimento e à exaustão. Para maximizar o seu desempenho e correr em segurança, é essencial preparar-se devidamente. Damos-lhe conselhos práticos para se adaptar às temperaturas elevadas: ajuste da hidratação, escolha do vestuário, estratégias de treino e muito mais.