Treino e estratégias » conseils

Correr, pedalar ou treinar sob calor intenso exige muito do organismo. Descubra como adaptar a sua alimentação, hidratação e reposição de energia quando as temperaturas ultrapassam os 30 °C, para reduzir o risco de desidratação, preservar o seu desempenho e recuperar de forma mais eficaz.

Entre temperaturas baixas, pouca luminosidade e superfícies escorregadias, treinar no inverno torna-se mais complexo. Descubra neste artigo completo como adaptar o seu equipamento, a sua nutrição e o seu plano de treino para alcançar o melhor desempenho em segurança durante a estação fria. Da iluminação à estratégia energética, passando pela recuperação, os nossos especialistas da Nutribay partilham consigo as melhores práticas e os produtos...

Descobre as melhores estâncias francesas para treinares em altitude (+1800 m) em trail, ciclismo ou triatlo. Val Thorens, Font-Romeu, Tignes… detalhamos as vantagens, as condições ideais e aquilo que podes realmente melhorar com um estágio na montanha.