Plano nutricional de compras » ultra-trail

A SaintéLyon são 78 km percorridos à noite, com frio, lama e uma gestão do esforço ao milímetro. Para aguentar 12 horas de corrida, a nutrição torna-se a tua melhor aliada. Neste guia completo, a Nutribay ajuda-te a criar um plano sólido com as melhores marcas do mercado: Baouw, Näak, Meltonic, Maurten, Meltonic, Andros Sport e 4Ultra. Objetivo: otimizar a energia, proteger a digestão...

Preparar a sua alimentação é fundamental para ter sucesso num trail de outono. Entre o frio, os terrenos lamacentos e os esforços prolongados, todos os detalhes contam. Descubra como utilizar o calculador Nutribay para antecipar as suas necessidades e escolher produtos adequados: barras fáceis de mastigar, géis fáceis de digerir e bebidas isotónicas eficazes mesmo com tempo frio. Ideal para grandes provas como os...

Laura Van Vooren partilha as suas estratégias para uma alimentação adaptada às necessidades dos corredores. Neste artigo, aborda os pontos-chave para gerir a ingestão de energia, evitar quebras de energia e alcançar os seus objetivos. Quer seja um corredor amador ou experiente, os seus conselhos de 2023 ajudarão a melhorar o seu desempenho através de uma nutrição otimizada. Leia também: Os nossos conselhos para...