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A SaintéLyon são 78 km percorridos à noite, com frio, lama e uma gestão do esforço ao milímetro. Para aguentar 12 horas de corrida, a nutrição torna-se a tua melhor aliada. Neste guia completo, a Nutribay ajuda-te a criar um plano sólido com as melhores marcas do mercado: Baouw, Näak, Meltonic, Maurten, Meltonic, Andros Sport e 4Ultra. Objetivo: otimizar a energia, proteger a digestão...

Os 90 km do Mont-Blanc são um desafio exigente que requer uma preparação meticulosa, não só a nível físico, mas também nutricional. Neste artigo, guiamos-lhe passo a passo na elaboração de uma estratégia nutricional ideal, adaptada às suas necessidades de energia, hidratação e recuperação. Descubra quais os alimentos a privilegiar, quando e como os consumir, e que suplementos alimentares podem ajudá-lo a manter o...

Os Campeonatos da Europa de Ironman são um desafio exigente, e a nutrição desempenha um papel fundamental para garantir o desempenho. Dylan Magnien partilha connosco o seu protocolo nutricional de eleição, que segue para maximizar as suas hipóteses de sucesso nestas competições de resistência. Descubra as estratégias alimentares que implementa para otimizar a energia, gerir a fadiga e manter um bom desempenho durante toda...