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Numa prova de resistência como o Alpsman, o treino não é suficiente. A nutrição torna-se a sua 4.ª disciplina. Entre a ingestão de hidratos de carbono, a hidratação, os eletrólitos e a tolerância digestiva, todos os detalhes contam. Este artigo apresenta-lhe um plano concreto e validado para alcançar o máximo desempenho sem falhar.

Prepare a UTTN com os conselhos do nosso embaixador Guillaume Klein

Preparar uma maratona não se limita ao treino físico: uma nutrição adequada é crucial para maximizar o seu desempenho. A High5 apresenta-lhe um plano de nutrição especialmente concebido para maratonistas. Descubra as estratégias para se alimentar corretamente antes, durante e depois da corrida, de modo a evitar quebras de desempenho e garantir uma energia constante ao longo de toda a prova.