Plano nutricional de compras » caféine

Preparar a sua alimentação é fundamental para ter sucesso num trail de outono. Entre o frio, os terrenos lamacentos e os esforços prolongados, todos os detalhes contam. Descubra como utilizar o calculador Nutribay para antecipar as suas necessidades e escolher produtos adequados: barras fáceis de mastigar, géis fáceis de digerir e bebidas isotónicas eficazes mesmo com tempo frio. Ideal para grandes provas como os...

Preparar uma maratona não se limita ao treino físico: uma nutrição adequada é crucial para maximizar o seu desempenho. A High5 apresenta-lhe um plano de nutrição especialmente concebido para maratonistas. Descubra as estratégias para se alimentar corretamente antes, durante e depois da corrida, de modo a evitar quebras de desempenho e garantir uma energia constante ao longo de toda a prova.

Se vai correr uma maratona, terá treinado arduamente durante meses para ficar em excelente forma e preparado para alinhar na partida desses 42,2 quilómetros. Um dos elementos fundamentais agora é o seu plano de nutrição para a maratona…