Nutrição desportiva » intestin

Uma estratégia de abastecimento inadequada pode comprometer o seu desempenho, provocar problemas digestivos ou acelerar a fadiga. Descubra os 10 erros mais frequentes na corrida e os princípios científicos para construir uma estratégia nutricional eficaz, personalizada e adequada ao seu esforço.

O treino digestivo, ou treino do sistema digestivo, tornou-se uma estratégia indispensável para os atletas de resistência. Permite preparar o sistema digestivo para tolerar melhor a ingestão de nutrientes durante o esforço, reduzindo assim o risco de desconforto. Neste artigo, descubra como integrar o treino digestivo na sua rotina desportiva, quais os alimentos a privilegiar e as dicas para otimizar a digestão durante provas...

O inverno coloca frequentemente o nosso corpo à prova: descida das temperaturas, falta de luz e imunidade fragilizada. Neste artigo, Guillaume Klein apresenta conselhos nutricionais práticos para enfrentar esta estação com tranquilidade. Descubra os alimentos essenciais para aumentar a sua energia, reforçar as suas defesas naturais e manter o seu desempenho desportivo mesmo durante o inverno. Leia também: Os suplementos essenciais para desportistas no...