Treino e estratégias » natation

Na natação, o treino é um exercício muito intenso e exigente. O corpo consome uma enorme quantidade de energia, a massa muscular é fortemente solicitada e a desidratação pode ser significativa. A escolha de uma nutrição desportiva adequada permitir-lhe-á melhorar o conforto e aumentar significativamente o rendimento dos seus treinos...

O primeiro triatlo pode ser assustador. Entre o equipamento, os treinos (nas 3 disciplinas), a nutrição e a recuperação, como organizar tudo isto? Explicamos-lhe como é possível praticar triatlo mesmo conciliando-o com uma vida profissional e social, sem esvaziar a conta bancária.