Treino e estratégias » gels

O inverno é uma época ideal para integrar modalidades complementares no treino de atletas de resistência. O esqui de fundo e o esqui de montanha permitem manter uma excelente condição aeróbica, fortalecer todo o corpo e limitar o impacto nas articulações. Descubra porquê e como o esqui pode tornar-se um verdadeiro aliado de corredores, praticantes de trail, triatletas e ciclistas durante a preparação de...

Entre temperaturas baixas, pouca luminosidade e superfícies escorregadias, treinar no inverno torna-se mais complexo. Descubra neste artigo completo como adaptar o seu equipamento, a sua nutrição e o seu plano de treino para alcançar o melhor desempenho em segurança durante a estação fria. Da iluminação à estratégia energética, passando pela recuperação, os nossos especialistas da Nutribay partilham consigo as melhores práticas e os produtos...

Os géis energéticos tornaram-se indispensáveis no mundo da resistência, seja em maratonas, trail running, ciclismo ou triatlo. Prometem uma fonte de energia rápida e eficaz, mas serão indispensáveis nos treinos? O seu consumo regular é benéfico ou pode apresentar limitações? Neste artigo, abordaremos as vantagens e desvantagens dos géis energéticos durante os treinos, com base em estudos científicos e recomendações para uma utilização ideal.