Treino e estratégias » électrolytes

Correr, pedalar ou treinar sob calor intenso exige muito do organismo. Descubra como adaptar a sua alimentação, hidratação e reposição de energia quando as temperaturas ultrapassam os 30 °C, para reduzir o risco de desidratação, preservar o seu desempenho e recuperar de forma mais eficaz.

Fazer exercício com tempo quente aumenta o risco de exaustão pelo calor, insolação e desidratação. Os sinais de exaustão pelo calor incluem...