Treino e estratégias » chaud

Correr, pedalar ou treinar sob calor intenso exige muito do organismo. Descubra como adaptar a sua alimentação, hidratação e reposição de energia quando as temperaturas ultrapassam os 30 °C, para reduzir o risco de desidratação, preservar o seu desempenho e recuperar de forma mais eficaz.

Correr com tempo quente exige precauções especiais para evitar os riscos associados à desidratação, ao sobreaquecimento e à exaustão. Para maximizar o seu desempenho e correr em segurança, é essencial preparar-se devidamente. Damos-lhe conselhos práticos para se adaptar às temperaturas elevadas: ajuste da hidratação, escolha do vestuário, estratégias de treino e muito mais.