Plano nutricional de compras » protocole

Preparar a sua alimentação é fundamental para ter sucesso num trail de outono. Entre o frio, os terrenos lamacentos e os esforços prolongados, todos os detalhes contam. Descubra como utilizar o calculador Nutribay para antecipar as suas necessidades e escolher produtos adequados: barras fáceis de mastigar, géis fáceis de digerir e bebidas isotónicas eficazes mesmo com tempo frio. Ideal para grandes provas como os...

Numa prova de resistência como o Alpsman, o treino não é suficiente. A nutrição torna-se a sua 4.ª disciplina. Entre a ingestão de hidratos de carbono, a hidratação, os eletrólitos e a tolerância digestiva, todos os detalhes contam. Este artigo apresenta-lhe um plano concreto e validado para alcançar o máximo desempenho sem falhar.