Nutrição desportiva » trail running

Os esforços de longa duração, como os ultra-trails ou as maratonas, exigem uma estratégia nutricional adequada para manter a sua energia e evitar quebras de rendimento. Guillaume Klein, especialista em nutrição desportiva, partilha os seus melhores conselhos para gerir a ingestão de hidratos de carbono, hidratar eficazmente o organismo e planear a alimentação antes, durante e depois do esforço. Descubra como otimizar o seu...

O ultraciclismo é uma disciplina exigente, na qual a nutrição desempenha um papel determinante no sucesso. Entre as maiores necessidades energéticas, a importância da hidratação e a gestão da recuperação, alimentar-se bem torna-se uma estratégia fundamental para ter um bom desempenho em longas distâncias. Neste vídeo do nosso embaixador Guillaume Klein, descubra os princípios essenciais da nutrição no ultraciclismo: como planear a ingestão de...