Nutrição desportiva » santé

A nutrição é uma das chaves para desfrutar e alcançar os seus objetivos no trail. Benoît Nave, um dos especialistas mais reconhecidos na alimentação de atletas, treinador de vários campeões, incluindo Xavier Thévenard, tricampeão do UTMB, partilha consigo aqui 15 conselhos raros e precisos que não ouvirá em mais lado nenhum, para consumir sem moderação!   Se quer ter sucesso no seu próximo trail...

Os desportistas têm necessidades energéticas específicas, consoante a sua atividade física e a intensidade dos seus esforços. Estas necessidades podem ser significativas. É essencial compreender estas necessidades para otimizar o desempenho e evitar a fadiga. Este artigo orienta-o sobre como ajustar a sua alimentação em função do esforço realizado e maximizar a sua energia. Aprenda a escolher os nutrientes adequados para apoiar os seus...

A alimentação desempenha um papel essencial no desempenho desportivo, e cada vez mais praticantes de desporto adotam dietas vegetarianas ou veganas. Mas será uma boa ideia para otimizar os seus resultados? Neste artigo, descubra como estas dietas podem contribuir para a sua energia, melhorar a sua recuperação e ajudá-lo a alcançar os seus objetivos desportivos. Aprenda a equilibrar a sua alimentação para tirar o...