Nutrição desportiva » gut training

A nutrição em ultra-trail é um fator determinante para o sucesso numa corrida de longa distância. Durante um evento de ultra-resistência como o UTMB, que decorre todos os anos no final de agosto em redor do Monte Branco, os atletas têm de enfrentar não só desníveis colossais e condições meteorológicas variáveis, mas também manter um aporte energético regular durante, por vezes, mais de 30...

O treino digestivo, ou treino do sistema digestivo, tornou-se uma estratégia indispensável para os atletas de resistência. Permite preparar o sistema digestivo para tolerar melhor a ingestão de nutrientes durante o esforço, reduzindo assim o risco de desconforto. Neste artigo, descubra como integrar o treino digestivo na sua rotina desportiva, quais os alimentos a privilegiar e as dicas para otimizar a digestão durante provas...

A nutrição é uma das chaves para desfrutar e alcançar os seus objetivos no trail. Benoît Nave, um dos especialistas mais reconhecidos na alimentação de atletas, treinador de vários campeões, incluindo Xavier Thévenard, tricampeão do UTMB, partilha consigo aqui 15 conselhos raros e precisos que não ouvirá em mais lado nenhum, para consumir sem moderação!   Se quer ter sucesso no seu próximo trail...