Nutrição desportiva » bien-être sportif

Descubra por que motivo o sódio é essencial para os atletas de resistência e como otimizar a sua ingestão para obter o máximo desempenho em trail, triatlo ou ultradistância.

A hidratação é frequentemente negligenciada pelos praticantes de desporto, embora desempenhe um papel fundamental no desempenho e na recuperação. Quer seja um atleta de alto nível ou um apaixonado por desporto, uma hidratação adequada é indispensável para dar o melhor de si, tanto nos treinos como nas competições. Hidratar-se corretamente não consiste simplesmente em saciar a sede; é uma estratégia essencial para manter o...

O desempenho desportivo não depende apenas da força física ou da resistência. Um estômago bem treinado pode fazer toda a diferença, sobretudo durante esforços prolongados. É essencial preparar o seu sistema digestivo e saber como fazê-lo de forma progressiva e eficaz.