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A cafeína é muito mais do que um simples estimulante matinal: é também uma aliada de eleição para os desportistas de endurance. Os seus efeitos na concentração, na redução da fadiga e na melhoria do desempenho fazem dela uma ferramenta valiosa para os seus treinos e competições. Mas como utilizá-la eficazmente? Descubra neste artigo os benefícios da cafeína, as doses recomendadas e dicas para...

Conhecida pelos seus efeitos estimulantes, a cafeína é um dos suplementos mais populares entre os praticantes de desporto. Mas qual é o seu verdadeiro impacto no seu desempenho durante o exercício? Melhoria da resistência, redução da fadiga mental ou simples efeito placebo? Melhore o seu desempenho de forma informada graças à cafeína!