Gel 100 CAF 100 (40g)

Energia encapsulada num hidrogel natural.

Cada porção contém 100 mg de cafeína e fornece 25 gramas de hidratos de carbono.

Produzido com sete ingredientes — sem corantes, conservantes ou aromas adicionados.

O GEL 100 CAF 100 contém 100 mg de cafeína — o equivalente a 1,5 expressos — ou a uma chávena de café de filtro. É uma quantidade elevada em comparação com muitos géis tradicionais. Fornece 25 gramas de hidratos de carbono numa mistura única de frutose e glucose (proporção de 0,8:1). Oferece uma elevada relação peso/energia e não contém aromas, conservantes ou corantes adicionados. Como todos os nossos produtos, é vegan.

Utilize o GEL 100 CAF 100 sozinho durante períodos curtos ou combine-o com outros produtos Maurten para garantir que ingere hidratos de carbono suficientes ao longo da sua sessão.

PORQUÊ CAFEÍNA?
Está demonstrado que a cafeína promove o estado de alerta e reduz o esforço e a dor percebidos. Estas propriedades podem ser benéficas no desempenho desportivo. O GEL 100 CAF 100 pode ser utilizado para aumentar os níveis de cafeína — sozinho, em combinação com outras fontes de cafeína, como o café normal — ou para atingir níveis suficientes de cafeína durante a atividade física.

QUANTIDADE DE HIDRATOS DE CARBONO
É sabido que o nosso corpo consegue utilizar cerca de 60 gramas de hidratos de carbono ingeridos por hora, sob a forma de glucose ou maltodextrina (polímero de glucose). A utilização de uma combinação de frutose e glucose/maltodextrina na proporção de 0,5:1 permite absorver até 90 gramas por hora. Estudos mais recentes demonstraram que um aumento do teor de frutose, superior a 0,5:1, permite uma absorção ainda maior. O GEL 100 CAF 100 baseia-se numa proporção frutose/glucose de 0,8:1. Uma porção contém 25 gramas de hidratos de carbono.

Conselhos de utilização

Desenvolver uma estratégia nutricional para provas ou sessões importantes é complexo. Cada pessoa é diferente, e a taxa de absorção e metabolização da cafeína varia de indivíduo para indivíduo.

A concentração máxima de cafeína é geralmente atingida no espaço de 60 minutos, mas demora normalmente 3 a 5 horas a reduzir-se para metade. É importante ter em consideração dois outros fatores importantes: 1) o seu peso corporal e 2) o seu consumo de cafeína. A ciência sugere uma ingestão de 3 mg de cafeína por quilograma de massa corporal para melhorar o desempenho. Mas, mais uma vez, isto é muito individual.

A Maurten elaborou orientações gerais para a utilização do GEL 100 CAF 100, com base nos seus próprios resultados e na literatura científica:

DURAÇÃO <1 HORA

• Esta estratégia exigiria 1 porção de GEL 100 CAF 100.
• ANTES: Pode atingir-se um nível benéfico de cafeína através do consumo de cerca de 200 mg antes da atividade. Para isso, consuma, por exemplo, uma chávena de café nas horas que antecedem o evento e um GEL 100 CAF 100 durante o aquecimento.
• DURANTE: Não é necessário consumir nada.

DURAÇÃO <2 HORAS

• Esta estratégia exigiria 2 a 3 porções (consoante o peso corporal) de GEL 100 CAF 100.
• ANTES: Procure consumir 200 mg de cafeína antes da atividade. Isto traduz-se simplesmente no consumo de dois GEL 100 CAF 100. Para um evento de cerca de duas horas, tomar um GEL 100 CAF 100 durante o aquecimento é uma forma prática de aumentar os níveis de cafeína — e de fornecer hidratos de carbono ao mesmo tempo. Não se esqueça de que um GEL 100 CAF 100 contém 25 gramas de hidratos de carbono.
• DURANTE: Após cerca de trinta minutos de atividade, consuma outro GEL 100 CAF 100 para garantir que mantém um nível sustentado de cafeína. Não se esqueça de repor os hidratos de carbono. Tente consumir 30 a 60 gramas de hidratos de carbono por hora.

DURAÇÃO 2-6 HORAS

• Esta estratégia exigiria 2 a 4 porções (consoante a duração e o peso) de GEL 100 CAF 100.
• ANTES: Consuma 200 mg de cafeína durante as horas que antecedem o evento.
• DURANTE: Após cerca de trinta minutos de atividade, consuma outro GEL 100 CAF 100 para garantir que mantém um nível sustentado de cafeína. Tente consumir um GEL 100 CAF 100 a cada duas horas para manter os níveis de cafeína. Não se esqueça de repor os hidratos de carbono — utilizando o GEL 100, bebendo Drink Mix 160 ou Drink Mix 320. É ambicioso, mas procure consumir cerca de 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora.

IMPORTANTE
Estas orientações são simplificadas e devem ser utilizadas apenas como regra geral. A cafeína não é adequada para toda a gente. Se tiver dúvidas ou estiver grávida, consulte um médico. Tenha sempre presente que não vale a pena exagerar no consumo de cafeína. Nunca poderá compensar a falta de treino e o consumo excessivo não o ajudará.

Ingredientes

Água, glucose, frutose, carbonato de cálcio, cafeína, ácido glucónico, alginato de sódio

Informação nutricional: