Bebida para Esforço (600g) - Frutos Vermelhos

• Ingredientes 100% naturais
• Certificação antidopagem AFNOR NF EN 17444
• Fabricada em Clermont-Ferrand
• 600 g = 15 doses de 40 g = 15 garrafas de 500 ml

A bebida para o esforço Mulebar foi concebida com um especialista francês em formulação de bebidas para o desporto. Fornece muitas equipas profissionais de futebol, basquetebol, ciclismo e râguebi, bem como muitos maratonistas, praticantes de trail e triatletas, com formulações personalizadas. Poderá comparar facilmente, nas fotografias desta ficha de produto, as principais diferenças ao nível da formulação e das dosagens relativamente às principais marcas do mercado. A nossa orientação é que uma garrafa forneça 1/3 dos VRN (Valores de Referência do Nutriente) para cada vitamina. Não vale a pena sobredosificar quando se consomem várias garrafas ao longo do dia.

Uma bebida para o esforço, também chamada bebida energética, cumpre um duplo objetivo durante o esforço físico:

• Fornecer energia constante (sem pico glicémico) e garantir um bom metabolismo (manutenção das reservas de glicogénio).
• Fornecer sais minerais e oligoelementos (eletrólitos), aminoácidos (BCAA) e vitaminas para compensar as perdas associadas à transpiração e favorecer a assimilação da água pelo organismo.

Eis as suas principais características, desenvolvidas no separador «benefícios»:

• Bebida isotónica. Isto significa que tem a mesma concentração que o sangue. É, por isso, facilmente absorvida. Uma bebida demasiado concentrada (hipertónica) abranda a digestão e limita a hidratação. Uma bebida demasiado diluída (hipotónica) favorece a hidratação, mas prejudica a absorção dos nutrientes.
• Fornecimento energético de três fontes (maltodextrina, sacarose e frutose) para uma libertação de energia simultaneamente rápida e duradoura (35,5 g de hidratos de carbono por porção), mas apenas 17,5 g de açúcar para evitar enjoos após várias horas.
• 4 minerais (sódio, magnésio, potássio, zinco) para compensar os sais minerais perdidos através da transpiração e manter um bom equilíbrio hídrico (prevenção de cãibras).
• 8 vitaminas (B1, B2, B3, B6, C, D, E) para reduzir a fadiga muscular e favorecer um melhor metabolismo (produção de energia).
• Aminoácidos BCAA (Leucina, Isoleucina, Valina) para facilitar a recuperação muscular após o esforço.
• Bicarbonato para compensar os efeitos indesejáveis do ácido láctico nas células musculares.
• Sabores frutados agradáveis.

Ao contrário de algumas bebidas energéticas, a bebida para esforço Mulebar distingue-se pelos seus sabores naturais, pela ausência de acidez e de conservantes e pela perfeita dissolução na água. Não encontrará resíduos no fundo do bidão, frequentemente na origem de problemas gástricos quando são ingeridos.

Por fim, a sua embalagem Doypack permite simultaneamente uma conservação perfeita (proteção contra o ar e a luz), um volume mínimo, sem utilizar plástico.

Um aporte energético de três fontes:

Permite fornecer simultaneamente uma libertação rápida de energia, que se prolonga no tempo, sendo composto por:

• Maltodextrina: é uma fonte rápida de energia. É frequentemente consumida antes, durante e depois do exercício físico para repor as reservas de glicogénio muscular e melhorar o desempenho desportivo. A maltodextrina também é utilizada para a hidratação durante esforços prolongados (desportos de resistência) e para promover uma melhor recuperação muscular. A nossa maltodextrina tem uma D.E. (equivalente de dextrose) de 19, o que corresponde a uma libertação de energia relativamente lenta. Muitas maltodextrinas têm valores de DE muito elevados, o que provoca picos de glicemia. São raras as marcas que comunicam este valor, pois é geralmente muito elevado.
• Sacarose (ou açúcar): é um açúcar proveniente da beterraba sacarina ou da cana-de-açúcar, encontrado principalmente no açúcar de mesa. Composta por frutose e glicose, a sua principal virtude é fornecer energia.
• Frutose: o seu poder adoçante é superior ao da sacarose. É muito fácil de digerir pelo fígado.

BCAA (aminoácidos):

Os BCAA fazem parte dos 9 aminoácidos essenciais. Participam na produção das proteínas que o organismo não consegue fabricar. É, portanto, através da alimentação e da suplementação que o organismo os obtém. Têm um impacto importante no desenvolvimento muscular. Contribuem, de facto, para a regeneração dos músculos e promovem uma boa recuperação após o esforço.

• Leucina: participa na construção da massa muscular. Ajuda sobretudo a abrandar a degradação das células musculares associada ao stress oxidativo. Este stress é tanto mais significativo quanto mais intenso for o esforço físico, devido a uma maior oxigenação do sangue.
• Isoleucina : é uma fonte de energia para os músculos. Favorece o seu crescimento ao estimular o consumo de açúcar.
• Valina : Ajuda à formação dos músculos, facilitando o transporte de glucose para as células musculares durante o esforço.

Um cocktail de 8 vitaminas, cada uma com os seus benefícios:

Vitaminas do grupo B:

Facilitam o metabolismo energético, ou seja, a libertação da energia contida nos alimentos. Previnem também o cansaço intelectual ao estimularem o sistema nervoso central. A maioria das vitaminas do grupo B não é armazenada no organismo em quantidade suficiente.

• Vitamina B1 (Tiamina) : ajuda a converter os hidratos de carbono em energia. É essencial para o normal funcionamento dos músculos, incluindo o músculo cardíaco, o coração. Ingestão diária recomendada para um adulto: 1,1 mg
• Vitamina B2 (Riboflavina) : ajuda também a libertar energia a partir dos alimentos. Contribui para o normal metabolismo do ferro e para a manutenção de níveis normais de glóbulos vermelhos no sangue. Por isso, ajuda ao normal funcionamento do sistema nervoso central e à redução do cansaço. Ingestão diária recomendada para um adulto: 1,4 mg
• Vitamina B3 (Niacina) : Ajuda ao normal funcionamento do sistema nervoso. Ingestão diária recomendada para um adulto: 16 mg
• Vitamina B6 (Piridoxina) : participa no metabolismo de vários aminoácidos e contribui para a produção de glóbulos vermelhos. Contribui para o normal funcionamento do metabolismo energético e para a redução do cansaço. Ingestão diária recomendada para um adulto: 1,4 mg
• Vitamina B9 (ácido fólico) : contribui para a produção de glóbulos vermelhos e para a sua oxigenação. Ajuda a reduzir o cansaço. Ingestão diária recomendada para um adulto: 200 µg

4 minerais cujas reservas perdidas através da transpiração devem ser repostas:

• Sódio (Na) : Regula a tensão arterial, ajuda a manter o equilíbrio dos líquidos do organismo e contribui para o normal funcionamento dos músculos e dos nervos. Ingestão diária recomendada para um adulto: 2000 mg, ou seja, 5 g de sal
• Potássio (K) : Contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso, para uma função muscular normal e para a manutenção de uma pressão arterial normal. Ingestão diária recomendada para um adulto: 3500 mg
• Magnésio (Mg): Participa no equilíbrio eletrolítico e no metabolismo energético. O magnésio contribui para o normal funcionamento dos sistemas nervoso e muscular. Contribui para a manutenção de ossos e dentes saudáveis. Ingestão diária recomendada para um adulto: 350 mg para os homens e 300 mg para as mulheres.
• Zinco (Zn): Este oligoelemento, presente em quantidades muito reduzidas no corpo humano, intervém na atividade de mais de 300 enzimas. Atua, nomeadamente, na estimulação do sistema imunitário, na síntese de hormonas e no combate ao envelhecimento das células. Ingestão diária recomendada para um adulto: 11 mg para os homens e 8 mg para as mulheres. Para veganos, os valores são 13 mg e 11 mg, respetivamente.

Os bicarbonatos:

Ajudam a combater a acidez muscular causada pelo esforço físico (ácido láctico), previnem as cãibras e promovem uma melhor recuperação. Também favorecem o aumento de massa magra.

Conselhos de utilização: 

Dosagem: 1 colher + 1/3 por garrafa de 500 ml, ou seja, 40 g de pó por garrafa de 500 ml

É indispensável começar a hidratar-se bem várias horas antes do esforço. Recomenda-se depois manter uma hidratação adequada e um nível de glicemia constante, bebendo regularmente um gole, por exemplo, a cada 15 minutos, sem esperar até sentir sede, pois nessa altura será demasiado tarde para evitar, nomeadamente, as cãibras.

O corpo humano detesta o efeito «iô-iô». É precisamente por isso que os nossos géis energéticos têm uma tampa reutilizável, permitindo uma ingestão fracionada.

Recomendamos que beba, no mínimo, uma garrafa de 500 ml por hora. As necessidades de cada praticante de desporto variam consoante o tipo de desporto praticado, a sua intensidade, a constituição física ou a temperatura exterior. É durante os seus treinos que poderá criar progressivamente a sua rotina de hidratação.

Ingredientes: 

Maltodextrina de milho, sacarose, frutose, bicarbonato de sódio, BCAA (L-leucina, L-isoleucina, L-valina), aroma natural de frutos vermelhos, bicarbonato de potássio, citrato de magnésio, citrato de magnésio, ácido cítrico, vitaminas (C, B3, E, B1, B2, B6, B9, D), ingredientes corantes (sumo concentrado de beterraba, sumo concentrado de acerola, sumo de limão), bisglicinato de zinco.

Informação nutricional: