Pack Maurten Gel 100 CAF 100 (6x40g)

Pack = 6 géis (ou seja, 4,08 € / gel)

Energia encapsulada num hidrogel natural.

Cada porção contém 100 mg de cafeína e fornece 25 gramas de hidratos de carbono.

Produzido com sete ingredientes — sem corantes, conservantes ou aromas adicionados.

O GEL 100 CAF 100 contém 100 mg de cafeína — o equivalente a 1,5 expressos — ou a uma chávena de café preparado. É uma quantidade elevada em comparação com muitos géis tradicionais. Fornece 25 gramas de hidratos de carbono numa mistura única de frutose e glucose (proporção de 0,8: 1). Oferece uma elevada relação peso / energia e não contém aromas, conservantes ou corantes adicionados. Como todos os nossos produtos, é vegan.

Utilize o GEL 100 CAF 100 sozinho durante períodos curtos ou combine-o com outros produtos Maurten para garantir que ingere hidratos de carbono suficientes ao longo da sua sessão.

PORQUÊ CAFEÍNA?
Está comprovado que a cafeína promove o estado de alerta e reduz o esforço e a dor percecionados. Estas propriedades podem ser benéficas no desempenho desportivo. O GEL 100 CAF 100 pode ser utilizado para aumentar os níveis de cafeína — sozinho, em combinação com outras fontes de cafeína, como o café normal — ou para atingir níveis suficientes de cafeína durante a atividade física.

QUANTIDADE DE HIDRATOS DE CARBONO
É sabido que o nosso corpo consegue utilizar cerca de 60 gramas de hidratos de carbono ingeridos por hora, sob a forma de glucose ou maltodextrina (polímero de glucose). A utilização de uma combinação de frutose e glucose / maltodextrina na proporção de 0,5: 1 permite absorver até 90 gramas por hora. Estudos mais recentes demonstraram que um aumento do teor de frutose, superior a 0,5: 1, permite uma absorção ainda maior. O GEL 100 CAF 100 baseia-se numa proporção de frutose / glucose de 0,8: 1. Uma porção contém 25 gramas de hidratos de carbono.

Conselhos de utilização

Desenvolver uma estratégia nutricional para provas ou sessões importantes é complexo. Cada pessoa é diferente, e a taxa de absorção e metabolização da cafeína varia de indivíduo para indivíduo.

A concentração máxima de cafeína é geralmente atingida em 60 minutos, mas normalmente demora 3 a 5 horas a reduzir-se para metade. É importante ter em conta dois outros fatores importantes: 1) o seu peso corporal e 2) o seu consumo de cafeína. A ciência sugere uma ingestão de 3 mg de cafeína por quilograma de massa corporal para melhorar o desempenho. Mas, mais uma vez, isto é muito individual.

A Maurten elaborou orientações gerais sobre a utilização do GEL 100 CAF 100, com base nos seus próprios resultados e na literatura científica:

DURAÇÃO <1 HORA

• Esta estratégia exigiria 1 porção de GEL 100 CAF 100.
• ANTES: Pode atingir-se um nível benéfico de cafeína consumindo cerca de 200 mg antes da atividade. Para tal, consuma, por exemplo, uma chávena de café nas horas que antecedem o evento e um GEL 100 CAF 100 durante o aquecimento.
• DURANTE: Não é necessário consumir nada.

DURAÇÃO <2 HORAS

• Esta estratégia exigiria 2 a 3 porções (consoante o peso corporal) de GEL 100 CAF 100.
• ANTES: Procure consumir 200 mg de cafeína antes da atividade. Isto traduz-se simplesmente no consumo de dois GEL 100 CAF 100. Para um evento com cerca de duas horas, tomar um GEL 100 CAF 100 durante o aquecimento é uma forma prática de aumentar os níveis de cafeína — e de fornecer hidratos de carbono ao mesmo tempo. Não se esqueça de que um GEL 100 CAF 100 contém 25 gramas de hidratos de carbono.
• DURANTE: Após cerca de trinta minutos de atividade, consuma outro GEL 100 CAF 100 para garantir a manutenção de um nível sustentado de cafeína. Não se esqueça de repor os hidratos de carbono. Tente consumir 30 a 60 gramas de hidratos de carbono por hora.

DURAÇÃO 2-6 HORAS

• Esta estratégia exigiria 2 a 4 porções (consoante a duração e o peso) de GEL 100 CAF 100.
• ANTES: Consuma 200 mg de cafeína durante as horas que antecedem o evento.
• DURANTE: Após cerca de trinta minutos de atividade, consuma outro GEL 100 CAF 100 para garantir a manutenção de um nível sustentado de cafeína. Tente consumir um GEL 100 CAF 100 a cada duas horas para manter os níveis de cafeína. Não se esqueça de repor os hidratos de carbono — utilizando o GEL 100, bebendo Drink Mix 160 ou Drink Mix 320. É ambicioso, mas procure consumir cerca de 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora.

IMPORTANTE
Estas orientações são simplificadas e devem ser utilizadas apenas como regra geral. A cafeína não é indicada para toda a gente. Se tiver dúvidas ou estiver grávida, consulte um médico. Tenha sempre presente que não é útil forçar o consumo de cafeína. Nunca poderá compensar a falta de treino e o consumo excessivo não o ajudará.

Ingredientes

Água, glucose, frutose, carbonato de cálcio, cafeína, ácido glucónico, alginato de sódio

Informação nutricional: