{"title":"E-BOOKS","description":"","products":[{"product_id":"e-book-ugo-ferrari-nicolas-martin","title":"E-BOOK: Compreender a estrutura de um treino de TRAIL RUNNING por Ugo Ferrari e Nicolas Martin","description":"\u003cdiv style=\"text-align: start;\" dir=\"auto\"\u003ePDF de 92 páginas para descarregar \u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: start;\" dir=\"auto\"\u003eCompre-o e desfrute dele imediatamente!\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: start;\" dir=\"auto\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eNa sequência da publicação, no seu Patreon (\u003ca href=\"http:\/\/www.patreon.com\/UgoFerrari\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-href=\"http:\/\/www.patreon.com\/UgoFerrari\"\u003ewww.patreon.com\/UgoFerrari\u003c\/a\u003e), dos artigos de Nicolas Martin sobre treinos específicos para trail, nasceu um grande entusiasmo entre os leitores. Ugo e Nicolas decidiram, por isso, acrescentar anedotas pessoais, reformular estes artigos, tornando-os mais “profissionais”, adicionar uma secção de “Programação” e apresentar-vos o primeiro eBook do mundo do trail! A criação deste eBook levou-os a contratar duas revisoras e um designer gráfico, para vos oferecer a melhor experiência de leitura.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePara isso, fizeram trabalhar profissionais independentes da região de Annecy.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e O Duque de Saboia (Ugo Ferrari), que acrescenta aqui as suas experiências pessoais, e o Intendente de Trièves (Nicolas Martin), que partilha os seus conhecimentos adquiridos ao longo dos 10 anos passados na equipa francesa de trail, bem como através da sua atividade de treinador, apresentam-vos este eBOOK!\u003c\/p\u003e","brand":"Nutri-bay.com","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39395854647375,"sku":"NB.EBOOK_UGO_NICO","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1751\/9049\/products\/E-Book_Ugo_ferrari.jpg?v=1622464495"},{"product_id":"maurten-thefuelguide-gratuit","title":"Maurten - Guia de Combustível - Gratuito","description":"\u003cp\u003eEste guia apresentará os protocolos de treino concebidos pela Maurten com os parceiros ELITES e PRO da marca sueca.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv id=\"ConnectiveDocSignExtentionInstalled\" data-extension-version=\"1.0.4\"\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"MAURTEN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39583000166479,"sku":"MRTN.FUEL.GUIDE.E-BOOK","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1751\/9049\/products\/Sanstitre_11.jpg?v=1629898778"},{"product_id":"high5-marathon-guide-gratuit","title":"HIGH5 - GUIA DA MARATONA - Gratuito","description":"\u003cdiv class=\"des\"\u003eSe vai enfrentar uma maratona, sem dúvida treinou arduamente durante meses para estar em plena forma e pronto para alinhar à partida desses 42 quilómetros. Uma das peças essenciais é agora o seu plano de nutrição para a maratona...\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eEste guia apresentará recomendações elaboradas pela HIGH5 com os parceiros ELITES e PRO da marca inglesa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv id=\"ConnectiveDocSignExtentionInstalled\" data-extension-version=\"1.0.4\"\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"HIGH5","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42553319489757,"sku":"H5.MARA.GUIDE.E-BOOK","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1751\/9049\/products\/High5-Marathon-Guide-Cover.jpg?v=1647434422"},{"product_id":"atlet-plans-nutrition-gratuit","title":"ATLET - GUIA DE NUTRIÇÃO - Gratuito","description":"\u003cdiv class=\"des\"\u003eEste guia ATLET dá-lhe a oportunidade de preparar as suas provas da melhor forma, com produtos 100% biológicos. Estão disponíveis 5 planos nutricionais neste PDF, que pode descarregar gratuitamente.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e1. MEIA MARATONA E TRAIL CURTO\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e2. TRIATLO IRONMAN\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e3. TRIATLO HALF-IRONMAN\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e4. ULTRA TRAIL\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e5. ESPECIAL 100 KM DE MILLAU\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv id=\"ConnectiveDocSignExtentionInstalled\" data-extension-version=\"1.0.4\"\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"ATLET","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42683054719197,"sku":"ATL.PLAN.NUT.E-BOOK","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1751\/9049\/products\/EBook_ATLET.jpg?v=1650461887"},{"product_id":"apurna-conseils-nutrition-guide-gratuit","title":"APURNA - Guia de Conselhos e Nutrição - Gratuito","description":"\u003cdiv class=\"des\"\u003eEste guia «Conselhos e Nutrição» da Apurna contém planos nutricionais para mais de 25 modalidades desportivas diferentes. Da maratona ao Ultra-Trail, do ciclismo à natação, do atletismo aos desportos coletivos, passando pelos desportos de inverno, a escalada, a ginástica e muitos outros...\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003eCada modalidade desportiva requer o seu próprio plano nutricional e cada atleta deve complementar esses planos com os produtos de que sente necessidade. Este guia «Conselhos e Nutrição» da Apurna é uma base que lhe permitirá elaborar o plano nutricional mais adequado para si, independentemente da modalidade que pratica. \u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003eEste guia completo de 62 páginas é totalmente gratuito.\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv id=\"ConnectiveDocSignExtentionInstalled\" data-extension-version=\"1.0.4\"\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"APURNA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42718929879261,"sku":"APR.GUIDE.E-BOOK","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1751\/9049\/products\/Conseils_NutritionJPEG.jpg?v=1651496601"},{"product_id":"baouw-guide-nutrition-gratuit","title":"BAOUW - Guia de Nutrição - Grátis","description":"\u003cdiv class=\"des\"\u003eEste guia BAOUW irá ajudá-lo a elaborar o plano nutricional ideal para alcançar os seus objetivos\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eAqui encontrará conselhos sobre os produtos Baouw:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eEm Trail\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eEm Ciclismo\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eEm Corrida\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv id=\"ConnectiveDocSignExtentionInstalled\" data-extension-version=\"1.0.4\"\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"BAOUW","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43368588148957,"sku":"BAO.BAOUW.GUIDE.E-BOOK","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1751\/9049\/products\/BAOUW_GUIDE_NUTRITION_GRATUIT.jpg?v=1664792664"},{"product_id":"guide-des-complements-guide-gratuit","title":"O Guia dos Suplementos","description":"\u003cdiv class=\"des\"\u003eEste guia de suplementos irá informá-lo sobre mais de 80 produtos e programas que lhe propomos na nossa loja online.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003eEste guia completo de 16 páginas é totalmente gratuito e divide-se em 13 partes:\u003c\/div\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEnergia\/Vitalidade\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAminoácidos\/Recuperação\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDefinição\/Perda de peso\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOs EAA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eO Pré-treino\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA Glutamina\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA Creatina\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOs Eletrólitos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA Spirulina\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConcentração\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInflamações\/Articulações\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuidados e Cosmética\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSaúde\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv data-extension-version=\"1.0.4\" id=\"ConnectiveDocSignExtentionInstalled\"\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Nutri-bay.com","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43440485957853,"sku":"GUIDE.COMPLMT.E-BOOK","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1751\/9049\/products\/GuidedesComplements.jpg?v=1666190020"},{"product_id":"guide-des-protocoles-goldnutrition-gratuit","title":"O guia dos protocolos GoldNutrition - Grátis","description":"\u003cdiv class=\"des\"\u003eEste guia ajudá-lo-á a elaborar o plano nutricional ideal para atingir os seus objetivos\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eEncontrará conselhos sobre os produtos Goldnutrition:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003ePara maratona e meia maratona\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003ePara triatlo\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"GoldNutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43465197813981,"sku":"GN.GUIDE.E-BOOK","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1751\/9049\/products\/LeguidedesprotocolesGoldNutrition1.jpg?v=1666797504"},{"product_id":"veloforte-le-guide-complet","title":"O Guia Completo Veloforte","description":"\u003cdiv class=\"des\"\u003eNutrição, alimentação e dieta para o ciclismo: o guia completo da Veloforte\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003eAmigos ciclistas, corredores e maratonistas... boa leitura!\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003eEste guia da Veloforte explica-lhe tudo o que precisa para alcançar os seus objetivos.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eHidratos de carbono\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eProteínas\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eVitamina D\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eVitamina C\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eVitamina E\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eMagnésio\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eFerro\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSaiba mais sobre todos os nutrientes, vitaminas e minerais de que precisa para os seus passeios de bicicleta!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003eEste guia completo de 11 páginas é totalmente gratuito.\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv data-extension-version=\"1.0.4\" id=\"ConnectiveDocSignExtentionInstalled\"\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"VELOFORTE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43536806641885,"sku":"VF.GUIDE.E-BOOK","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1751\/9049\/products\/GuideCompletVeloforte.jpg?v=1668525037"},{"product_id":"nutribay-red-s-sous-alimentation-article","title":"E-Book sobre a Síndrome RED-S e a Subalimentação","description":"\u003cdiv class=\"des\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePara além do limite: compreender os efeitos devastadores da subalimentação e do RED-S no desempenho desportivo.\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eO síndrome RED-S (Deficiência Energética Relativa no Desporto) é uma condição médica causada por uma ingestão energética insuficiente face ao elevado gasto energético associado à atividade física intensa. Vai além da simples subalimentação, afetando vários sistemas do organismo, incluindo o metabolismo, o sistema hormonal, os ossos, os músculos e a função imunitária. É crucial detetar e tratar rapidamente o RED-S para prevenir complicações potencialmente graves nos atletas. Anteriormente, a literatura científica utilizava a designação “tríade da atleta”, que reunia o conjunto de atividade desportiva intensiva, amenorreia (ausência de menstruação durante mais de 3 meses) e alimentação insuficiente face ao gasto energético. Este síndrome já não se limita apenas às mulheres; os homens também são afetados, sobretudo nas modalidades de resistência. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5 data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eEste artigo foi redigido em parceria com Marine Lecuisiner\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Nutri-bay.com","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47884905873753,"sku":"NB.RED-S.ARTCL","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1751\/9049\/files\/Red-S.webp?v=1709215546"},{"product_id":"guide-ultime-pour-elaborer-votre-strategie-nutritionnelle-pour-le-90km-du-mont-blanc","title":"E-BOOK: Guia definitivo para elaborar a sua estratégia nutricional para os 90 km do Mont Blanc","description":"\u003cdiv class=\"des\"\u003e\n\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eOs 90 km do Mont Blanc são muito mais do que uma simples corrida. É uma aventura que exige uma \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003epreparação minuciosa\u003c\/strong\u003e a todos os níveis, incluindo no que diz respeito à \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003enutrição\u003c\/strong\u003e. Com efeito, a \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003egestão da alimentação\u003c\/strong\u003e desempenha um papel crucial no desempenho e na recuperação durante esta prova. Neste artigo, exploraremos os princípios fundamentais de um\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003e plano nutricional adaptado\u003c\/strong\u003e aos 90 km do Mont Blanc, para o ajudar a alcançar os seus objetivos e a ultrapassar os seus limites neste desafio.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003e\n\u003ch5 data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eEste artigo foi redigido em parceria com Marine Lecuisiner\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Nutri-bay.com","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48136271233369,"sku":"NB.EBOOK_90KM_MONTBLANC","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1751\/9049\/files\/Guide_90km_Mont_Blanc.webp?v=1712836644"}],"url":"https:\/\/www.nutribay.pt\/collections\/e-book.oembed","provider":"Nutri-bay.com","version":"1.0","type":"link"}